苏志彬
目前，被国家承认且影响面较广的太极拳为陈、杨、武、吴、孙等五大流派。尽管其拳势各有区别，内容各具特点，但其原理基本上都是相同的。尤其在习练时要求“放松”是一致的。
所谓放松，就是不紧张。无论走架还是推手，习练者要一松到底，即松开全身的八段九节。八段是：脚、小腿、大腿、脊背、头、大臂、小臂、手；九节是：踝、膝、胯、腰、肩、颈、肘、腕、指。不难看出，八段九节实际上已经包括了全身所有骨骼肌肉和筋脉血管。松开八段九节也就是周身放松。
怎样才能周身放松呢？我认为主要应注意两点：一是心要静，无论在啥情况下，都不慌乱。在心意的支配下使周身放松下来。否则，是实现不了松的。比如走架时作“预备势”，只要能把心静下来，用意念让周身放松，就能达到周身放松。你想着自己已经融化到大自然中了，就觉着无我了。这时身体各部分肯定都松下来了。作其它势子也然，包括整个套路都是如此，一贯到底。有的人作一个或几个势子能松，但不能贯彻到底，这是不行的。要把这个松的意念贯彻到底，打整个套路都能松下来才行。二是套路招势要熟，舍此，就谈不上松。你只顾想招势怎么做才对，甚至首尾不得相顾，手忙脚乱，根本顾不上走意念，说放松，只能是一句空话。
说到松，不少太极拳书籍和有关文章把它说得非常神奥，非常抽象，简直比上天还难。拳友们不要被它吓倒。其实做到松并不难，只要你持之以恒地坚持走架推手，松肯定就在其中了。但话又说回来，真正做到松，是得花费点时间，可并不是高不可攀。要相信，世上无难事，只要肯登攀。
再说，怎么才算松？也就是说松的程度。我认为，松是相对紧和僵而言的。松不是懈。太极拳的松是在提起精神并且劲力内敛之前提下的松，绝不是那种精神萎靡不振的懈。同时，松并非不用力，而是所用的力既不过又无不及。换言之，也就是说既不大也不小，不用蛮力，恰到好处。比如推手，除发放对方的一刹那外，其它时间都是含有一定的掤劲，这个劲只要够听对方的劲、能沾就行。
还有，为什么要松的问题。我的观点，松是为了轻、灵、自如。因为太极拳必竟是拳，最初它是与人交手才创造出来的。在与人交手时，只有轻才能灵，只有轻灵才能自如，只有轻灵自如才能随心所欲，只有随心所欲才能立于不败之地。同时，只有松才能轻，只有轻才能听劲，能听劲然后能懂劲，能懂劲才能阶及神明，浑身是手。此外，从健身的角度说，只有松下来，气血才能畅通。中医讲：气血畅通，百病自去。如果松不下来，健身效果也会差的。
综上所述，可见“松”是太极拳之第一要义，是太极拳最大特点。